Diese Übungen und Ansätze können helfen, deine Schöpferkraft zu stärken und neue, innovative Ideen zu fördern. Experimentiere mit ihnen und finde heraus, welche am besten Dir passen.

• Freies Schreiben – hilft verborgene Gedanken und Ideen zu entdecken:
  • Setze dich hin und schreibe ununterbrochen für eine festgelegte Zeitspanne (z.B. 10-15 Minuten).
    Lass deine Gedanken frei fließen, ohne Rücksicht auf Rechtschreibung oder ob Du damit im Einklang bist.
• Meditation und Achtsamkeit – fördern bewusstes Wahrnehmen:
  • Praktiziere regelmäßige Meditation (Stille-Meditation, geführte Meditation, Gehmeditation…), um den Geist zu beruhigen und Raum für kreative Gedanken zu schaffen.
• Zeit für Langeweile – oft entstehen kreative Einfälle im Moment der Ruhe:
  • Schaffe bewusst Zeiten, in denen du nichts tust, um Raum für spontane Gedanken und Ideen zu lassen. Wirklich nichts – kein lesen, kein Handy, kein Fernseher etc.
• Die Macht der Worte – Wie redest Du (mit Dir)?
  • Welche Worte verwendest Du oft und engen sie dich eher ein oder lassen sie dich frei atmen?
  • Versuche ab und zu die Worte „Ich muss…“, „Ich sollte…“ durch „Ich will…“, „Ich kann…“ und „Ich darf…“ zu ersetzten
  • Prüfe, ob nicht statt einem „entweder…oder…“ nicht doch vielleicht ein entspanntest „sowohl…als auch…“ möglich ist. Damit öffnest Du Dich für neue Möglichkeiten.
  • Ersetzte negative Selbstgespräche schrittweise durch liebevolle, anerkennende und freundliche Worte. Behandle Dich so, wie Du einen guten Freund oder
• Collagen und Vision Boards – Visionen visualisieren:
  • Sammle Bilder, Wörter und Materialien, die deine Ziele und Träume repräsentieren. Hänge es irgendwo auf, wo Du es möglich oft am Tag siehst.
  • eine gute Freundin behandeln würdest.